¿Sabes cuáles alimentos pueden ser adictivos? No sólo hablamos de la chatarra. Queremos cuidar tu salud, así que te damos excusas para que puedas mantenerte en línea y cuides tu cuerpo. No todo lo que comemos es sano y muchas veces puede terminar en una grave adicción.
Recuerda que la adicción a los alimentos ultraprocesados (UPF por sus siglas en inglés) se ha convertido en un problema de salud pública creciente. Tienes que tener cuidado con los que se caracterizan por su alto contenido en grasas saturadas, azúcares añadidos y aditivos, ya que se consumen de forma compulsiva y pueden ser adictivos y causar obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mayor riesgo de cáncer.
Sólo checa que la adicción a los alimentos ultraprocesados ocurre en el 14 % de los adultos y el 12 % de los niños.
Ten en cuenta que las personas podemos dejar de fumar, beber o jugar, pero no podemos dejar de comer, así que te recomendamos cuidar tus hábitos. Según expertos, algunos de los alimentos más adictivos son:
1. Bebidas o refrescos
2. Papas fritas
3. Galletas
4. Platos preparados
5. Helados
6. Yogures con sabor a frutas.
Sí que son ricos y difíciles de dejar, pero será mejor reducir su consumo y disminuir la ingesta calórica y menos comprar alimentos con alto contenido de azúcar, grasas saturadas y sal.
Así que ya sabes, si no quieres correr el riesgo, mejor intenta no consumirlos o hacerlo en muy bajas cantidades.
Fuentes:
Somos Adicción 