¿Notas que eres adicto a las redes sociales? Esta nota es para ti, a veces nos podemos pasar del tiempo normal de consumirlas y hay que saber cuáles son las consecuencias y los límites para que nuestra vida no sólo sea virtual.
Seguro tienes Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, TikTok, WhatsApp, WeChat, Tumblr, LinkedIn, Snapchat… y otras. Las RRSS nos acompañan en nuestro día a día, pero también es importante tener en cuenta que pueden ser nocivas. No está de más preguntarte si haces un uso racional, recreativo o formativo de las mismas.
Aquí te dejo ventajas y desventajas de las redes sociales.
Ventajas: Interés a la hora de poder informar a pacientes sobre enfermedades y que estos puedan apoyarse mutuamente en otros pacientes con problemas similares. Es un modo de comunicación entre jóvenes (y no tan jóvenes). Un porcentaje elevado de la población usa ya este medio también para estar informado y actualizado. Hasta la divulgación científica se sirve de estos canales por ser más visuales, rápidos y directos.
Desventajas: Las famosas “tecnopatías” que hacen alusión a los problemas de salud, física y mental, derivados del uso de dispositivos electrónicos. El sedentarismo y las posturas adoptadas delante del ordenador son preocupantes, pero también existen los problemas psicológicos como:
- Nomofobia: miedo irracional a quedarse sin teléfono móvil, sin batería, sin cobertura, etc.; en resumen, a estar desconectado.
- Narcisismo digital: una búsqueda excesiva de un yo idealizado a través de likes, visitas, mensajes o comentarios de otros usuarios.
- Síndrome de Google: incapacidad para recordar información como consecuencia de la facilidad con la que se puede consultar un dato en un buscador de Internet.
- Cibercondría: ansiedad provocada por la repetitiva y excesiva búsqueda de información médica en internet.
- Síndrome de la llamada o mensaje imaginario: se caracteriza porque el usuario del teléfono móvil percibe su vibración cuando en realidad no se produce, creyendo por tanto que lo estaban llamando o mensajeando.
- Ortorexia digital: necesidad de tener todo cuantificado (pulsaciones, tiempo de sueño, ingesta hídrica y calórica, tiempo delante de una pantalla, etc.).
- Insomnio tecnológico: trastorno del sueño asociado al uso nocturno de Internet y de aplicaciones móviles.
Las redes sociales pueden terminar siendo una trampa, así que es mejor disminuir y concientizar su uso, poner límites y saber el motivo por el que acudes a ellas, el punto es no dejarte inundar por el contenido y balancear tu vida en todo sentido. Y tú, ¿crees que tengas adicción a las redes sociales?
Fuentes:
Somos Adicción 