La ciencia dice que llevar un ejercicio constante baja directamente la adicción a los alimentos chatarra. ¿Será verdad?
Recientemente se ha descubierto que la adicción a los alimentos chatarra es muy diferente a cualquier otra adicción, ya que el cerebro es capaz de abstenerse de comer alimentos altos en grasa si se lleva una vida saludable con ayuda de una rutina de ejercicio constante.
La investigación se realizó gracias a un experimento en el que necesitaron 30 ratas que dividieron en dos grupos.
Para conocer cómo es que el ejercicio ayuda a disminuir el antojo de alimentos chatarra, el primer grupo se sometió a una rutina de ejercicio leve, el segundo tenía una rutina marcada con una dieta balanceada cada día, cuando los científicos se acercaban a poner comida alta en grasa quienes se acercaban a comer era el primer grupo, el segundo se abstenía de comer este tipo de alimentos.
Después de algunos días los resultados arrojaron que con ejercicio y una dieta nutritiva, así como disciplina para continuar con la rutina diaria el cerebro es capaz de inhibir el antojo.
«Travis Brown, principal autor del experimento, señaló que una parte realmente importante de mantener una dieta y evitar los alimentos grasos es tener algo de poder cerebral. «Tener la capacidad, pero sobre todo, la voluntad de decir ‘no y me voy abstener’, es clave para seguir una dieta», añadió».
Todavía no se sabe qué tan fuerte puede llegar a ser la adicción a la chatarra, pero lo que sí se sabe es que el conjunto de comportamientos para evitarla o al menos disminuirla poco a poco sin sentir la necesidad de comerla es importante para lograr una mejor calidad de vida.
Referencia:
somosadiccion.com 